• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Ходите, чтобы похудеть!

    Мучаетесь вопросом о том, как похудеть? Есть один простой вариант – ходьба. Пешие прогулки как средство похудения с каждым годом приобретают все большее число поклонников. Ходьба полезна для здоровья, не занимает много времени и не вынуждает совершать необоснованных трат.
    Она подходит как для молодых людей, так и для пожилых. Особенно полезно ходить женщинам, которым противопоказаны сильные физические нагрузки. Например, после родов. Возможность похудеть при помощи ходьбы наверняка порадует и тех, кому не нравится сидеть на изнурительных диетах и тратить время в спортзалах.
    Чтобы сбросить несколько килограммов лишнего веса, необходимо ходить каждый день как минимум полчаса. Начните с малого. Прогуляйтесь пешком, скажем, до дальнего магазина. Пусть ваш путь займет около десяти минут, но уже этого будет достаточно для того, чтобы оценить возможности организма.
    Не пытайтесь ходить слишком быстро. Вы же не собираетесь ставить рекорды по спортивной ходьбе. Наслаждайтесь свежим воздухом, радуйтесь жизни и теряйте при этом лишний вес и ненавистные сантиметры.
    Совершайте прогулку в удобное для вас время. Это может быть утренний моцион от дома до работы или вечерний поход в парк. Кстати, ходьба в вечерние часы приводит в порядок нервную систему, за счет чего улучшается сон и умственная деятельность.
    Чтобы иметь возможность заниматься ходьбой в домашних условиях, не помешает приобрести беговую дорожку. Задав необходимую программу, вы сможете терять килограммы, не выходя из дома. Это очень удобно, когда не хочется лишний раз выходить на улицу (зимой, например). Хотя лучше все же дышать свежим воздухом, а не томиться в душной квартире. Ведь в ходьбе важна не только физическая нагрузка, но и кислородное насыщение организма и даже зрительные образы, которые человек может лицезреть на прогулке. Разве может спортзал заменить живописный парк?
    Следите за своим внешним видом и будьте здоровы!

    Светлана специально для сайта Диетница

    Покупки

    Написал admin в Мар 18 2010. Соответствие Похудение без диет, Худеем правильно. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by