• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Улучшаем пищеварение

    Всем тем, кто бережно заботится о собственном здоровье и стремится уберечься от лишнего веса, обязательно следует включать в свой рацион следующие продукты: хлеб грубого помола, бананы, арбузы, дыни, оливковое масло, редьку, авокадо, морскую и белокочанную капусту, зелень петрушки, свежего укропа, кинзу, ананасы, топинамбур, лимоны, яблочный уксус, апельсины, болгарский перец, киви, помидоры, огурцы, баклажаны, льняное масло, бобовые, каши (особенно рисовую), кабачки, кунжутное масло, сухофрукты, одуванчики, мокрицу, мелиссу, шиповник, рябину, калину и др.

    Особое внимание обратите на следующие салаты, которые не только помогут уберечься от лишнего веса, но и улучшат пищеварение:

    • 100 г корней одуванчика (предварительно ошпарить кипятком), огурцы, зелень, зеленый лук, сок лимона, растительное масло по вкусу. Употреблять такой салат следует не менее трех дней;

    • авокадо, 1 яичный белок, красный или белый репчатый лук, соевый соус или высококачественное оливковое масло с соком лимона по вкусу;

    • авокадо, свежий огурец, зелень, квашеная капуста, зеленый лук, высококачественное растительное масло, свежевыжатый сок лимона по вкусу;

    • сельдерей, базилик, огурец, яичный белок, хурма, оливковое масло, свежевыжатый сок лимона по вкусу;

    • ботва молодой свеклы, петрушка, укроп, одуванчики (предварительно ошпарить кипятком), зеленый лук и чеснок, листья девясила (крапивы) оливковое масло, свежевыжатый сок лимона по вкусу;

    • сельдерей, яблоки, оливки, маслины, сок лимона, кедровые орешки, мед по вкусу;

    • тыква, мед, сок лимона, чернослив по вкусу (этот салат хорошо очищает кишечник);

    • свекла, зелень, чеснок, лимон, высококачественное оливковое масло по вкусу;

    • ананас, грейпфрут, кедровые орешки, сок лимона, мед по вкусу;

    • цветная капуста или брокколи, зелень петрушки и свежего укропа, огурец, сок лимона, высококачественное оливковое масло по вкусу (помимо улучшения пищеварения этот салат улучшает еще и обмен веществ, употреблять его следует не менее трех месяцев);

    • листья молодого щавеля, ревень, зеленый лук, крапива (ошпарить кипятком), чеснок, оливковое масло, свежевыжатый сок лимона по вкусу;

    • сельдерей, курага, изюм, сок лимона, мед по вкусу;

    • квашеная капуста, свекла, чернослив, зелень, отварная фасоль, чеснок, высококачественное растительное масло по вкусу;

    • яблоко, корень сельдерея, измельченный корень хрена (где-то одну – две чайные ложки), болгарский перец, сок лимона, кефир, простокваша по вкусу (употреблять вместо ужина);

    • болгарский перец, половину банана, кедровые орешки, мед, сок лимона по вкусу (прекрасно подойдет для завтрака);

    • морковь, репа, шпинат, кедровые орешки, мед, сок лимона, высококачественное оливковое масло, чеснок по вкусу;

    • морковь, апельсин, яблоко, клубника, тыква, мед по вкусу;

    • морковь, яблоко, свекла, капуста, лук, тыква, чернослив, сок лимона, высококачественное оливковое масло по вкусу;

    • творог; тыква, чернослив, сок лимона, мед по вкусу;

    • где-то одну-три столовых ложки отварного риса, сельдерей, базилик, петрушка, укроп, огурец, белок одного яйца, зеленый лук, сок лимона, оливковое масло по вкусу;

    • тыква, клюква, мед, корица по вкусу;

    • спаржа, приготовленная на пару, отварной сельдерей, яблоко, орехи, зелень, высококачественное оливковое масло по вкусу;

    • сельдерей, мед, земляника, лимон, грецкие орехи по вкусу;

    • помидоры, кинза, укроп, болгарский перец, лимон, чеснок, высококачественное растительное масло по вкусу;

    • черемша, петрушка, лук, зелень, яблоко, топинамбур, оливковое масло по вкусу;

    • редька, морковь, квашеная капуста, клюква, растительное масло по вкусу;

    • банан, апельсин, сельдерей, сок лимона по вкусу;

    • ананас, редис, хрен, зелень, листья одуванчиков, болгарский перец, зелень лука и чеснока, сок лимона, растительное масло по вкусу;

    • квашеная капуста, свекла, чернослив, отварная фасоль, зелень, сельдерей, оливковое масло, свежий чеснок по вкусу.

    Наилучшего эффекта можно добиться, если за день съедать не менее чем по два таких салата вместе с отварной рыбой, яйцами или мясом.

    Фото: © Fotolia

    Покупки

    Написал admin в Дек 19 2011. Соответствие Правильное питание. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by