Супердиета для мероприятия особой важности
Реально, супердиета!
Данная диета идеально подходит, если вы готовитесь к важному событию и хотите за короткий срок привести свое тело в порядок. Она основывается на подсчете калорий. В день в среднем необходимо потреблять 1500 ккал – норму для женщины, работающей в офисе. Данная система питания не заставляет вас совсем отказываться от сладкого. Если вы любите пить чай или кофе с сахаром, то можете его подсластить, но только сахарозаменителем.
Желательно на время похудения увеличить количество выпиваемой воды. Она улучшает внешний вид кожи и способствует нормализации обмена веществ. Для того чтобы держать норму в 1500 ккал, вам необходимо из приведенных далее вариантов блюд составить меню из одного завтрака, обеда и ужина. В качестве дополнительных продуктов разрешается пакетик низкокалорийных крекеров, ломтик хлеба и свежие фрукты, такие как груши, яблоки, апельсины или бананы.
Завтрак содержит в себе 250 ккал.
Он может включать в себя салат из свежих фруктов и йогурта либо 25 г хлопьев с отрубями, залитых молоком, тост с медом и виноград, либо два тоста из хлеба с отрубями, печеные помидоры, а также один ломтик бекона.
Обед включает в себя 300 ккал и является более сытным и разнообразным.
В первом случае рекомендуется съесть сэндвич с начинкой из курицы или бекона с салатом-латуком и огурцом, немного тунца с помидорами, а также 100 г домашнего сыра с мелко нарезанными корнишонами и кресс-салатом. Второй вариант обеда включает в себя два тоста из хлеба с отрубями, чуть больше 100 граммов отварной фасоли, немного печеных помидоров, а также один свежий апельсин. Выбрав третий вид трапезы, вы сможете съесть 200 г отварного картофеля, салат из тонко нашинкованной капусты, огурца и салата-латука, одно яблоко.
Если вы найдете рецепты с фото, суммарные калории которых равны 300, то можете смело использовать свой вариант. Смысл этой супердиеты в том, чтобы выдерживать в день потребление до 1500 ккал.
Ужин самый калорийный – 400 ккал.
Один из вариантов состоит из небольшой порции курицы или индейки, большой порции салата и кусочка клубничного пирога. Второй вариант наверняка понравится любительницам итальянской кухни, т.к. на ужин разрешается съесть итальянскую пасту – спагетти под томатным соусом, а также салат и немного мороженого. Меню третьего вида ужина состоит из половинки грейпфрута, нежирной отбивной из баранины с подливой, цветной капусты и зеленого горошка.
В качестве закусок можно выбрать порцию свежих овощей, политых соусом из йогурта, горчицы и лимонного сока, яблоко с виноградом либо небольшую булочку, испеченную из муки грубого помола.
Написал 
