• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Самые распространенные ошибки занимающихся Бодифлексом

    Дыхательные практики для похудения получили распространение в нашей стране всего 10 лет назад, тогда как в Индии и Китае они оттачивались и формировались тысячелетиями. Тем, кто занимается тай-чи или пранаяма-йогой известно, что правильное глубокое дыхание «умеет» сжигать жир  и помогает похудеть без лишних усилий или изнуряющих диет.

    Однако большинство мужчин и женщин просто не имеют времени на освоение йоги, ведь это целая система со своей философией и правилами. Большинству из нас нужно что-то более простое, пригодное для обычной жизни, так сказать. Именно для таких людей и создан Бодифлекс – сочетание глубокого диафрагменного дыхания с статическим напряжением или растяжением мышц. Упражнения Бодифлекс занимают всего 15 минут в день, и весьма эффективны, однако некоторые люди не достигают желаемого результата из-за распространенных ошибок.

    Первая ошибка – это нерегулярные занятия. Залог успеха тут – ежедневные тренировки по четверть часа. Пропуск ведет к тому, что результат постепенно сходит на нет и сантиметры возвращаются.

    Вторая ошибка – слишком поспешный подход. Нужно стараться освоить дыхательную технику до автоматизма, только тогда можно добавлять к тренировке позы и упражнения, дыхание – самый важный элемента гимнастики. Тем, кто желает совершенствоваться в этом направлении, советуем посетить Mon Charmeсайт о красоте и гармонии женского тела.

    Третья ошибка – завышенные ожидания. Бодифлекс помогает худеть тем, чья физическая подготовка находится на среднем уровне. Продвинутые спортсмены могут не добиться результата. Им лучше попробовать другие гимнастики, основанные на глубоком диафрагмальном дыхании – оксисайз или аэрошейп.

    Четвертая ошибка заключается в игнорировании правил здорового питания. Бодифлекс работает только в сочетании с разумными ограничениями в еде, если Вы продолжаете систематически переедать, налегать на жирные и полные простых углеводов продукты, гимнастика может быть и вовсе бесполезной. Автор гимнастики Грир Чайлдерс говорит о том, что нужно питаться низкожировыми продуктами, избегать калорийных сладостей и полуфабрикатов. Только тогда Бодифлекс поможет похудеть быстро. Старайтесь наладить режим питания, не есть перед сном, обязательно завтракайте и перекусывайте в течение дня продуктами, богатыми белком и клетчаткой, а на ужин ешьте мясо или рыбу с салатом из свежих или тушен овощей и Вы избежите пагубного влияния четвертой ошибки.

    Автор Селиванова Елена

    Покупки

    Написал admin в Авг 9 2010. Соответствие Похудение без диет, Худеем правильно. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by