• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Самые калорийные фрукты

    Многочисленные женские журналы неустанно твердят о пользе цветных диет, основанных на фруктах и овощах. Но знаете ли вы, сколько калорий в них содержится? Может быть, не стоит есть бананы или апельсины в больших количествах, дабы не растолстеть? Предлагаем вам информацию, о которой вы наверняка догадывались, но не задумывались всерьез. Поговорим о калорийности фруктов.

    Для начала скажем несколько слов в пользу фруктов, чтобы вы ненароком не перестали их есть. Абсолютное большинство этих продуктов питания полезны для организма. Фрукты выводят шлаки из тела, способствуют улучшению иммунитета, дарят нам заряд бодрости и хорошего настроения. Однако и их нельзя есть бесконтрольно, ведь во многих из них содержится сахароза, потребляя которую мы рискуем поправиться. Здесь же отметим, что овощи для похудения подходят больше, чем фрукты.

    Настоящими рекордсменами по калорийности являются сухофрукты. В 100 г сушеных плодов слив и абрикосов содержится до 300 ккал. Для сравнения в хорошей порции овсяной каши можно насчитать максимум 400 ккал. Поэтому, милые дамы, если вы предпочитаете вместо сладостей есть сухофрукты, будьте осторожны. Никто не запретит вам добавлять их в еду или к чаю, однако помните о мере.

    Второе место в нашем рейтинге занимает чернослив. Диетологи подсчитали, что 100 г этого продукта содержит 227 ккал. Чтобы не растолстеть, съедайте по 5 – 6 плодов этого фрукта. Совсем исключать данный продукт из рациона не следует, т.к. он положительно влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта.

    Следующим представителем калорийных фруктов является авокадо. В 100 граммах этого плода содержится 163 ккал. Ученые выяснили, что в этом фрукте присутствует протеин, который делает его достаточно сытным. Кроме того авокадо богато витаминами А, Е и С.

    На четвертом месте расположились бананы с пищевой ценностью, равной 90 ккал на 100 г. К счастью многих любительниц бананов, с ними нельзя переборщить. Данный фрукт является весьма сытным, а потому одного – двух плодов достаточно для того, чтобы удовлетворить свое желание. Покупайте только полезные для здоровья бананы и другие фрукты, свободные от нитратов.

    Замыкает пятерку лидеров виноград. Сладкий продукт содержит в себе большое количество сахарозы, а потому в 100 граммах фрукта скрывается 70 ккал. Виноград коварен. В отличие от бананов, которые сложно съесть в большом количестве, большие и тяжелые гроздья этого природного лакомства улетучиваются незаметно. Поэтому надо тщательно следить за собой и своими желаниями. Обратите внимание лучше на грейпфрутовую диету – в ней очень мало калорий!

    Светлана Битюцкая

    Покупки

    Написал admin в Окт 21 2010. Соответствие Польза продуктов. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by