• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Как стать сыроедом? Рацион начинающего сыроеда

    Сыроедение не похоже на другие разновидности диет. Это и не вегетарианство в чистом виде, и не монодиета. Это нечто особенное, стиль жизни. И чтобы не умереть от тоски и истощения, необходимо к нему приспособиться, разработать рацион. Давайте попробуем сделать небольшие наброски вашего будущего меню.

    1. Начиная новую жизнь в роли сыроеда, запомните одну простую истину: вы не должны есть термически обработанную пищу. Это основа моноедения и его главный смысл. Отныне постоянными гостями на вашем обеденном столе станут свежие овощи, фрукты, ягоды, орехи, зерна и семена, растительные масла, а также сладкий и полезный мед. Начинающим рекомендуется также потреблять в пищу молоко и молочные продукты, сырые яйца, хлеб. Многие сыроеды предпочитают съедать яблоки прямо с семенами, считая их частью биокомплекса, полезного для организма.

    2. Несмотря на то, что пища сыроеда малокалорийна, есть много не рекомендуется. Опытные люди советуют один раз в день поесть основательно, а в течение дня потреблять продукты в небольших количествах. Желательно сократить количество приемов пищи до трех раз. Это оптимальная цифра для того, чтобы пополнить запасы организма и не растратить продуктовых запасов в первый же день после похода в продовольственный магазин. Считается, что перекусывания вредят сыроедению. Пережевывать пищу следует тщательно, не спеша. Куда торопиться, в самом деле? Ведь жизнь так прекрасна.

    3. Полезнее всего при сыроедении отказаться от приправ. Во-первых, так вы сохраните настоящий вкус пищи. Во-вторых, вы не будете травиться всякими добавками «Е…». Без соли и сахара, конечно, сложно, но вот о бульонных кубиках и специях придется забыть навсегда. Японцы спасаются соевым соусом. Попробуйте и вы разнообразить свой рацион этой добавкой. По крайней мере, суши и роллы, если вы их планируете употреблять, у вас пойдут на «ура».

    4. Перестроить предстоит и перечень потребляемых напитков. Сыроедение предполагает отказ от кипяченой воды, а значит, от чая, кофе, сиропов, компотов и т.д. Разрешается пить чистую воду и соки. Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, то в этом случае молоко, кефир, ряженка и т.д. в вашем распоряжении.

    Напоследок хочется сказать: подходите к сыроедению разумно. Перед тем как начать новый образ жизни, обратитесь к врачу. Помните, что у сыроедения есть противопоказания.

    Автор: Светлана Б.
    Фото: © Fotolia

    Покупки

    Написал admin в Мар 22 2013. Соответствие Сыроедение. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by