• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Похудеть – поздороветь или как бороться с лишним весом

    Вес тела, или как принято сегодня говорить его масса, является в значительной мере критерием здоровья человека. Но если когда-то давно улучшение здоровья было связано с почти обязательным прибавлением в весе, к примеру, после санаторно-курортного отдыха, то сегодня большинству из нас по приезду с отдыха лестно услышать дружеские возгласы: «Как ты похудел, хорошо выглядишь! Открой секрет, как у тебя это получилось?» Этот комплимент очень радует. Тем, у кого имеется избыточный вес, будет верна такая отметка здоровья: похудел – естественно, стал больше подвижным и полным энергии, укрепил свой мышечный тонус, освободился не только от ненужных килограммов, но и от одышки, снизил факторы риска заболеваний таких, как сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, ишемическая болезнь сердца. По-другому сказать, «похудел – поздоровел».
    Количество полных (тучных) людей неизменно увеличивается. У этого явления есть две основные причины:

    • большое употребление продуктов с высоким содержанием калорий;
    • низкая физическая активность, сниженные энергозатраты по сопоставлению с энергией, которую поставляет рацион питания человеческому организму.

    Мы часто забываем о том, что увеличенную калорийную дозу можно с пользой для здоровья потратить только при усиленной физической нагрузке или занятиях спортом, при энергичном отдыхе, плавании, утренней зарядке, ходьбе.
    Тому, кто хочет похудеть, необходимо, прежде всего, снизить калорийность пищи и увеличить физическую активность. Нагрузки физические, естественно, дозированные, с расчётом тренированности данного человека, содействуют тому, что жировая клетчатка в организме активно замещается тканью мышц.
    Необходимо поставить цель перед собой – избавиться от лишнего веса. Полезно завести график, где будут отмечаться результаты регулярного взвешивания.
    Избавиться от вредной привычки обильно есть, ежедневно контролировать себя в еде, следить за калориями продуктов рациона не просто. Успех придёт только тогда, когда будет убеждённость в необходимости похудеть, основанная на том, что уменьшение массы тела скажется наилучшим образом на состоянии здоровья и повысит продолжительность жизни. И, что не мало важно, значительно повысится самооценка и улучшится настроение. Ведь видя свою прекрасную фигуру в зеркале или цифровой фоторамке, ваша уверенность в себе будет только возрастать.

    С уверенностью можно сказать, что основная роль в борьбе с лишним весом и в профилактике полноты зависит не от врача, а от того человека, которому необходимо похудеть.

    Внутренняя убеждённость и сила воли в соблюдении рекомендаций диет и физическая нагрузка очень важны для результативного снижения массы тела.

    Покупки

    Написал admin в Апр 6 2012. Соответствие Худеем правильно. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by