• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Полезные продукты – все, что нужно здоровью!

    Мы много слышим о «полезной» и «вредной» еде. Даже дети знают, что морковка – это хорошо, а конфеты – плохо. Но что знаем мы о полезных продуктах? Какую пользу они приносят нашему организму?

    Зародыши пшеницы

    Если хотите быстро и эффективно избавиться от прыщей, обязательно включите в рацион 2-3 столовые ложки зародышей пшеницы ежедневно. Можно добавлять в кашу, йогурт или творог.

    Йогурт

    Обезжиренный йогурт богат кальцием, что гарантирует белизну улыбки.

    Клюква

    Обеспечивает здоровье мочевыводящих путей.

    Морковь

    Помогает держать в форме внешний слой кожи, препятствуя преждевременному старению. В ней содержится много каротина, из которого в организме образуется Ретин А.

    Помидоры

    Их еще называют «любовными яблоками», и с их помощью вы можете продемонстрировать любовь к своей коже. Помидоры богаты витаминами А и С, а также калием.

    Сыр

    Если хотите блистать белоснежной улыбкой, добавьте в свой рацион пару кусочков твердого сыра. Выберите швейцарский, чеддер или гауда для защиты полости рта от бактерий.

    Цитрусовые

    Содержат коллаген, служащий соединительным материалом клеток. Коллаген невозможно ввести в организм через кожу, поэтому так важно, чтобы в ежедневный рацион входило достаточное количество фруктов и фруктовых соков. Диета на основе цитрусовых поможет вам похудеть на 3 кг без ущерба для здоровья и красоты кожи.

    Чеснок

    Борется с морщинами и помогает восстанавливать соединительные ткани.

    Яблочный уксус

    Кроме своих удивительных заживляющих свойств, яблочный уксус помогает сохранить упругость кожи. В нем содержится высокая концентрация энзимов, способствующих отшелушиванию отмерших клеток кожи. Он расщепляет жир и способствует пищеварению.

    Еда, разумеется, должна приносить удовольствие, но следующие продукты необходимы для здоровья организма.

    Овощи

    3-5 раз в день. Одно блюдо можно заменить просто листьями салата.

    Мясо

    Не чаще, чем 3 раза в день по 100 г. Обрезайте весь жир. Постарайтесь 2 раза заменить мясо птицей. А если раз в день будет рыба, это совсем хорошо.

    Фрукты

    2-3 раза в день. Можно приготовить фруктовый салат.

    Молочные продукты

    Минимум 2 раза в день. Один раз – это стакан молока или йогурта.

    Жиры

    Заправка для салатов, растительное масло для жарки, сливочное масло и майонез нужно употреблять не чаще 2 раз в день.

    Покупки

    Написал admin в Ноя 26 2010. Соответствие Польза продуктов. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by