• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Почему диеты не действуют?

    Если верить данным правительственного «Обзора диетологических и пищевых навыков взрослого населения Британии» 12% женщин и 4% мужчин в наше время соблюдают диету. Средняя продолжительность времени, которую эти люди посвящают диете, соответствует 6,5 неделям для женщин и 10 неделям для мужчин.
    Но почему-то все эти диеты не действуют. Давайте постараемся понять почему.
    Самое простое объяснение этого явления заключается в том, что все модные диеты, рассчитанные на короткий интервал времени не приводят к стойкой потере веса. Говоря по правде от таких диет больше вреда, чем пользы. Причина этого кроется в пресловутом «эффекте рикошета», который вызывают все эти диеты. К примеру, если вы садитесь на модную диету, которая предписывает урезать количество получаемых калорий до нескольких сот в день, то ваш организм «думает», что вы, образно говоря, застряли в пустыне с тремя детьми. Скорость основного обмена при этом замедлится, что в свою очередь отрицательно скажется на количестве сжигаемых калорий.
    Другими словами при снижении скорости обмена веществ, наш организм привыкает обходиться меньшим количеством калорий. А когда это происходит, то вернуть прежний уровень метаболизма после окончания диеты очень трудно. Это означает, что если во время строгой диеты ваш организм привыкнет функционировать на 1000 калориях в день, то после возвращения к обычному режиму, когда вы принимаете по 2000 калорий в день, половина этой цифры начнет откладываться у вас в виде жиров. Так как количество калорий требующихся организму до и после похудения значительно отличается.
    И в скором времени вы не только вернете исходную массу тела, но также получите и постоянное чувство голода, что принесет вам лишние килограммы поверх вашего прежнего веса. Этот эффект рикошета после окончания диеты и является причиной того, что такие диеты не помогают. А резкие перепады в весе, когда между потерей веса и возвратом к прежней массе тела прошло совсем немного времени самым негативным образом сказываются на работе сердечно-сосудистой системы и увеличивают риск инфарктов.
    Кроме того, судя по исследованиям американских ученых, диеты ломают обмен веществ и способствуют увеличению массы жировой ткани в организме. Это происходит, потому что наш организм, защищаясь от предполагаемого истощения, откладывает как можно больше жира про запас.
    Но это вовсе не значит, что отныне с целью похудения можно смело переходить к пирожным и чипсам. К процессу потери веса нужно относиться как к долговременному продуманному процессу, а не как к молниеносному маршу на организм, требующему только силы воли и умение считать калории.

    Покупки

    Написал admin в Май 9 2010. Соответствие Худеем правильно. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by