Овощная диета для похудения
Хорошей возможностью быстро сбросить лишние килограммы в летнее время является изменение своего рациона в пользу овощей. Овощная диета рекомендуется многими модными журналами и, как оказывается, не зря.
Плюсом овощной диеты является возможность ее соблюдения в течение месяца и даже дольше. Однако в последнем случае необходимо включить в меню продукты, содержащие белки и углеводы.
Во время диеты специалисты рекомендуют употреблять 1,5 кг овощей, среди которых могут быть морковь, кабачки, огурцы, салат. Можно разбавить овощи молочными продуктами, такими как йогурт, сметана, кефир и творог. Не забывайте и про злаковые продукты. Предпочтение следует отдать кукурузным или овсяным хлопьям, а также ржаному или зерновому хлебу.
На завтрак можно съесть салат из тертой моркови, а также овсяные и кукурузные хлопья с молоком. Обед должен состоять из овощного салата, двух вареных картофелин с растительным маслом или сметаной. Вместе с указанными блюдами разрешается съесть кусочек хлеба. Наконец, на ужин необходимо приготовить салат из любых овощей и заправить его растительным маслом.
Овощная диета: результаты
При правильном соблюдении овощной диеты можно потерять от 3 до 6 кг лишнего веса за неделю. При этом больших трудностей при соблюдении данной системы питания возникнуть не должно. Все блюда очень вкусны и готовятся предельно просто, так что овощная диета прекрасно подойдет женщинам, которые не любят проводить много времени, стоя у плиты.
Овощная диета: противопоказания
В отличие от других популярных диет, овощная система питания не имеет практически никаких противопоказаний. Благодаря ей можно обогатить свой организм витаминами и очистить его от вредных веществ. Овощная диета помогает улучшить состояние здоровья людям, страдающим ожирением и болезнями сердечнососудистой системы.
Но будьте осторожны, т.к. употребление в пищу только сырых овощей зачастую приводит к вздутию живота, метеоризму и расстройству пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, т.к. есть вероятность набрать сброшенные килограммы.
Овощная диета: отзывы
Если у вас нет противопоказаний, а желание похудеть сильнее желания съесть кусочек ветчины, то советуем вам попробовать именно эту систему питания. Ну, а тем, кто уже испытал на себе овощную диету, мы предлагаем оставить отзывы.
Светлана специально для сайта Диетница
Написал 
