Летняя диета для похудения

Лето – это, пожалуй, самое замечательное время года. Море, солнце, пляж манят к себе в объятия. И как хочется летом выглядеть неотразимо. В этом вам поможет семидневная диета, которой очень хорошо придерживаться в солнечные месяцы, когда рыночные прилавки изобилуют всевозможными продуктами.
Данная диета рассчитана ровно на неделю и ее можно придерживаться несколько раз в месяц. Она предполагает временный отказ от мясных и рыбных продуктов, переход только на растительную и молочную пищу. При этом здесь нет каких-то жестких нормативов, которые вы должны обязательно соблюдать. Все основано на добровольных началах. Выберите свои самые любимые овощи и фрукты и ешьте их в любом виде и количестве.
Чтобы вам было проще соблюдать режим, составьте себе план диеты. Пусть первый и пятый дни будут полностью овощными, второй – фруктовый, третий и шестой сутки – ягодные, на четвертый по счету день лучше включить в меню кисломолочные продукты, а седьмой день посвятите фруктовым сокам. Таким образом, вы сможете сбросить лишние килограммы и насытить свой организм всеми необходимыми витаминами.

Летняя диета: результаты

При четком соблюдении приведенных выше рекомендаций, вы сможете сбросить от 5 до 7 кг, т.е. в среднем по одному килограмму в день. Если вы боитесь за свое здоровье и не хотите сбрасывать вес слишком стремительно, то разбавьте овощи и фрукты рыбными блюдами. Кроме того, что морепродукты добавят разнообразия в ваш рацион, они помогут избежать дефицита необходимых организму микроэлементов.

Летняя диета: противопоказания

Как и любая экспресс-диета, данная система питания имеет свои противопоказания. Она не подходит людям, страдающим мочекаменной болезнью, а также аллергией на отдельные продукты. Выходить из этой диеты следует постепенно, чтобы не набрать потерянные килограммы. Кроме того, во время семидневного употребления овощей и фруктов желательно также выпивать большое количество минеральной воды.

Летняя диета: отзывы

Как и любая овощная, летняя диета имеет свои преимущества. Во-первых, вы сбрасываете лишний вес. А во-вторых, вы оздоравливаете свой организм, что оказывает хорошее влияние на внешнее состояние кожи и волос. Поэтому если у вас нет противопоказаний, то мы рекомендуем воспользоваться летней диетой. Не обходите полезные продукты стороной, позаботьтесь о себе!

Светлана специально для сайта Диетница

Написал admin в Мар 12 2010. Соответствие Все диеты. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи