• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Как похудеть после нового года

    Новогодние праздники предполагают съедание большого количества пищи и обильное излияние. Все это не может не сказаться на организме. Вес женского тела увеличивается, жировые отложения постепенно нарастают. Что же можно сделать, чтобы десятого января выйти на работу стройной и красивой?

    Прежде всего, следует помнить о мере. Во время самих праздников не следует налегать на тяжелую и калорийную пищу. Да, вы можете позволить себе лишний кусочек тортика или вкусное заливное, однако помните, что порции должны быть маленькими. Так вы и не поправитесь, и большее количество блюд сможете попробовать, что уже приятно.

    Не удалось сдержаться в новогоднюю ночь? Не ругайте себя за это, ведь Новый год ни у одного человека не ассоциируется с диетой. К тому же у вас ведь еще целая неделя впереди. За несколько дней до выхода на работу сократите количество приемов пищи и величину порций. Исключите из своего рациона майонез, жирное мясо и сладости, ограничьтесь легкими салатами и фруктами. В идеале вам следует вернуться к привычному режиму питания.

    Через пару дней после застолья можно начинать устраивать себе разгрузочные дни. Двух в неделю более чем достаточно. В это время рекомендуется выпивать много воды, которая поможет желудочно-кишечному тракту прийти в состояние тонуса. Желательно пить негазированную, а фильтрованную воду. Несладкий зеленый чай тоже подойдет.

    А вот голодать не следует. Помните, что во время голодания теряется, прежде всего, клеточная масса, тогда как количество подкожного жира практически не уменьшается. Вместо этого составьте меню, состоящее из низкокалорийных продуктов. Во время новогодних каникул таковыми могут быть сладкие ананасы или яблоки, мандарины, грейпфрут и иные цитрусовые и фрукты, которыми изобилуют магазины в зимний период.

    И не забудьте про физические нагрузки, благо целая неделя новогоднего отдыха позволяет вдоволь позаниматься своей фигурой. Отправляйтесь на каток или на горнолыжные трассы, именно там и надо сбрасывать лишние килограммы. Свежий воздух, острые ощущения в сочетании с теплой одеждой и достаточно высокими физическими усилиями сделают свое дело. К тому же активный отдых на заснеженных просторах – отличный способ хорошо провести время с друзьям, зарядиться бодростью и солнечным настроением.

    Покупки

    Написал admin в Янв 17 2011. Соответствие Стройная красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by