• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Как не набрать лишний вес в праздники? 7 волшебных советов

    С наступлением праздников становится намного труднее держать себя в форме. Несколько простых советов помогут вам сохранить и веселое настроение, и прекрасную фигуру.

    1. Исключите крахмал и калорийную пищу.

    Ешьте в праздничные дни нежирное мясо, овощные салатики, овощи тушеные и приготовленные на пару. Отправляйтесь на вечеринку на сытый желудок, тогда вы не захотите съесть лишнее пирожное. Если вы торопитесь, то перекусите фруктами или кусочком сыра.

    2. Ограничьте прием алкогольных напитков.

    Чем оригинальнее коктейль, тем больше он может содержать калорий. Выбирайте коктейли, в которых алкоголь смешивается с содовой или тоником. Самое низкокалорийное решение – водка, сухое вино или джин с содовой. Попробуйте также чередовать каждый горячительный напиток со стаканом воды или минералки.

    3. Превратитесь в придирчивого гурмана.

    Внимательно изучите «шведский» стол, найдите самые аппетитные лакомства. Положите на свою тарелочку по небольшой порции каждого из основных блюд, а оставшееся место заполните кусочками овощей, птицы или рыбы.

    4. Откажитесь от соусов.

    Основу большинства соусов составляет жир. А еще в соусах с удовольствием концентрируются бактерии. Сырые овощи прекрасны и без соуса. В крайнем случае, их можно заправить легкой обезжиренной салатной заправкой.

    5. Позвольте себе маленькую слабость.

    Порадуйте себя кусочком тортика, если не хотите перепробовать все изысканные закуски «шведского» стола. А на традиционном банкете откажитесь от хлеба ради прекрасного десерта.

    6. Сжигайте калории между делом.

    Поднимайтесь по лестницам, а не на лифте. Обедайте на работе, чтобы выкроить времени на прогулку. Покидайте автобус за несколько остановок до дома, чтобы прогуляться пешком. Танцуйте дома под музыку.

    7. Сделайте праздничный отдых активным!

    Больше двигайтесь! Плавайте, играйте в волейбол, катайтесь на лыжах или сноуборде, займитесь серфингом, включите в свою культурную программу пешеходные экскурсии, окунитесь в мир йоги или восточного танца живота.

    Следуя этим советам, вы наберете за праздники не 2-3 килограмма, а всего-то грамм двести или триста.

    Автор статьи: Чешева Вероника Владимировна

    Покупки

    Написал admin в Мар 10 2011. Соответствие Стройная красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by