• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Йогуртовая диета для похудения

    Любительницам сладких десертов наверняка придется по нраву йогуртовая диета. Она является очень вкусной и в то же время полезной. А ее создатели утверждают, что, придерживаясь данной системы питания, можно сбросить до 5-6 кг за 10 дней.

    Во время йогуртовой диеты необходимо съедать по полкило натурального йогурта каждый день. При среднем весе одной упаковке 125 г вам нужно будет съедать примерно одну на завтрак, одну на обед и одну на ужин. Немного даже остается для полдника.
    Каждый прием пищи должен предваряться теплым чаем. Выпейте одну чашечку чая, съешьте упаковку йогурта и можете заниматься своими делами. Во время данной диеты ужинать нужно не позднее, чем за четыре часа до сна.
    Притом что диета называется йогуртовой, ее нельзя отнести в разряд монодиет. Вместе с йогуртом разрешается съедать до 300 г свежих фруктов в день. Однако в магазине лучше пройти мимо дынь, груш, арбузов и винограда. Почему? В них содержится слишком много сахара. В то же время лучшими фруктами для похудения являются яблоки и цитрусовые. На них и налегайте.
    Из напитков во время йогуртовой диеты можно пить черный или зеленый чай, минеральную воду и всевозможные соки. Напитки рекомендуется употреблять в перерывах между приемами пищи. Так вы сможете подавить возникающее в течение дня чувство голода. Кстати, между завтраком, обедом и ужином нужно выдерживать перерыв в 3,5 часа.

    Йогуртовая диета: результаты

    Данная диета является не только очень вкусной, но и сбалансированной. При правильном следовании всем рекомендациям действительно можно потерять от 5 до 6 килограммов. Однако слишком увлекаться ей не стоит. Не забывайте о том, что у каждой диеты есть свои противопоказания.

    Йогуртовая диета: противопоказания

    Данная диета не подходит тем, у кого есть аллергия на кисломолочные и цитрусовые продукты. Кроме того, ее следует остерегаться людям, страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта. Соблюдать ее можно максимум две недели. Больший срок ведет к появлению аллергии и нарушению обмена веществ.

    Йогуртовая диета: отзывы

    Любительницы йогуртовой диеты отзываются о ней весьма положительно. Абсолютно все девушки отмечают то, что она очень вкусная. А ведь это так важно, чтобы то, что мы едим, было приятным на вкус. Однако прежде чем закупать в магазине йогурт, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Светлана специально для сайта Диетница

    Покупки

    Написал admin в Мар 25 2010. Соответствие Все диеты. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by