• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Импульсная диета Михаила Гинзбурга

    Одной из самых лучших и, что немаловажно, безопасных диет для похудения является система питания Михаила Гинзбурга. Основными ее принципами являются питание на основе маложирных продуктов и регулярные разгрузки, устраиваемые через день. Одним из вариантов данной диеты выступает такой рацион, при котором обеспечивается сытный обед и так называемые разгрузочные завтрак и ужин. В целом за месяц соблюдения данной диеты можно потерять от 2 до 7 лишних килограммов. Скорость похудения зависит от частоты разгрузочных дней и первоначального веса.

    Преимущества диеты

    Основным преимуществом диеты Гинзбурга является то что, во время нее нет необходимости считать калории или баллы. Продукты для составления меню подойдут самые обычные, главное чтобы они были маложирными. Организм переносит данную систему питания достаточно легко, что положительно сказывается на здоровье. Кроме того, импульсная диета способствует сжиганию именно жировой ткани, а не мышечной.

    Сочиняем меню

    Что касается меню, то здесь необходимо соблюдать следующие рекомендации. Вы можете готовить привычные блюда, однако нужно четко следить за их жирностью. Желательно отказаться от жареного и острого. Как известно, специи провоцируют аппетит, мешая контролировать свой вес. В свою очередь жареные блюда являются вредными для организма. Лучше всего включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также блюда, приготовленные на пару.

    Разгрузочные дни

    Разгрузочные дни необходимо устраивать не чаще, чем один раз в два дня. Такое требование обусловлено заботой об организме, ведь он должен получать полезные вещества, белки и углеводы из пищи. Следовательно, было бы неправильно лишать его такой возможности. По крайней мере здоровья вам это точно не прибавит. Во время разгрузочного дня желательно съедать полкило овощей, около четырехсот граммов фруктов, а также небольшое количество обычных продуктов. Исключите из своего рациона сахар. Кстати, в диете Гинзбурга время последнего приема пищи не ограничено строгими рамками. Вместе с тем старайтесь придерживаться общего правила о том, что ужинать надо не позже, чем за четыре часа до сна. Тогда ваш организм будет здоровым, а вы – стройной и красивой.

    Покупки

    Написал admin в Дек 15 2010. Соответствие Все диеты. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by