• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Диета против усталости

    Большинству людей знакомо чувство постоянной усталости и сонливости. Причину этого ищут в ненормированном графике работы, отсутствии впечатлений и пропавшем интересе к жизни. Телевизор, диван, пицца на дом – обычный вечер жителя мегаполиса.

    Однако стоит лишь немного разнообразить рацион, и результаты вас поразят. При этом совершенно не обязательно отказываться от излюбленной пищи, ведь она не вредна, а негативное воздействие вызывается в основном однообразием и нежеланием хоть немного менять привычки. Кроме того, часто невнимательное отношение к проблеме питания вызвано убеждением, что это дорого. Ведь все знают, что то, сколько стоит заказать пиццу, не сравнится с ценой мяса экзотической рыбы или заморского овоща. Тем не менее, все продукты, которые мы предлагаем в этой статье, едва ли хоть немного пошатнут бюджет, а польза от включения их в схему питания хотя бы в качестве перекуса станет удивительным открытием.

    Продукты для борьбы с усталостью

    •    Йогурт

    Яркими баночками с надписью «Йогурт» заполнены целые отделы магазинов, однако многие обходят такие полки стороной. Тем не менее, тому, кто заботится о здоровье, следует обратить пристальное внимание на этот легкий и полезный продукт. Он быстро усваивается и содержит ценные вещества, укрепляющие нервную систему и помогающие бороться с усталостью даже в хронической стадии.

    •    Овсянка

    Да, сэр. Она нормализует пищеварение, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, обладает высокой питательной ценностью. Один из важнейших ее компонентов – тиамин, дефицит которого вызывает потерю аппетита и усталость.

    •    Орехи

    Источник магния, который поднимает тонус мышцы, избавляет от ощущения усталости. Кроме того, орехи содержат белок, отвечающий за энергетический баланс.

    •    Фасоль

    Этот продукт заставит вас забыть об усталости и сонливости. В нем и белок, и тиамин, и фосфор, и железо! Все, что необходимо, чтобы быть в тонусе.

    •    Шпинат

    Увы, далекий от того, чтобы называться любимым. Однако попробовать стоит, ведь в шпинате множество витаминов, железа, магния, калия. Можно сказать, это один из ценнейших продуктов, позволяющих победить усталость и укрепить нервную систему, а также привести организм в тонус и получить заряд бодрости и сил.

    Перечисленные продукты ждут вас в ближайшем продуктовом магазине, да и цены на них вполне доступные. Стоит только попробовать, и вы вновь ощутите вкус к жизни, окружающая действительность приобретет новые краски. Пострадает только… пульт от телевизора, ему придется долго скучать на полке.

    * на правах рекламы
    Фото: Fotolia

    Покупки

    Написал admin в Янв 24 2012. Соответствие Все диеты. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by