• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Диета Клаудии Шиффер

    Диета Клаудии Шиффер порой еще называется «5+» потому что продолжается в течение пяти дней. На шестой день до 16.00 можно дать себе послабление и съесть что-нибудь вкусненькое, после чего в течение всего вечера разрешается только вода и ничего более.
    Ежедневная калорийность этой диеты – 1200 ккал. Благодаря диете Клаудии Шиффер вы можете сбросить до 3 кг за 5 дней. При этом диета достаточно сбалансированная, так что риск для здоровья сведен к минимуму.

    Меню диеты Клаудии Шиффер

    Завтрак. Чашка мелко нарезанных фруктов и ягод (исключением являются виноград, смоква и бананы). Смешиваете все это с одной столовой ложкой любых проращенных зерен и добавляете 100 гр. йогурта.
    Второй завтрак. Фруктовый коктейль из 100 мл любого сока и 100 гр. йогурта.
    Обед. Овощное рагу из болгарского перца, моркови, отварной цветной капусты, половинки луковицы, столовой ложки горошка или молодой фасоли, зелени петрушки и корня сельдерея. Все ингредиенты смешать и припустить в небольшом количестве воды.
    Полдник. Сэндвич из 100 гр. куриной грудки и маленького ломтика хлеба с отрубями.
    Ужин. Фруктовый плов из 50 гр. риса, одного яблока и 100 гр. любых других фруктов и ягод. Рис сначала отварить, а потом уже смешать с фруктами.

    Соблюдаем такой рацион в течение пяти дней, а на шестой можно позавтракать чем-нибудь вкусненьким. После 16.00 на шестой день пьем только воду, и то в разумных количествах.

    Ксения aka Книгочей для сайта Диетница

    Покупки

    Написал admin в Май 11 2010. Соответствие Как худеют звезды. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by