• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Диета, которую соблюдает сама Клаудия Шиффер

    Известной всем Клаудии Шиффер за счет того, что у нее постоянные тренировки, и ведение активного образа жизни, необходимо придерживаться полноценного питания, в том числе и потреблять достаточное количество белков. Однако, здесь есть один нюанс – ей ведь нужно вместе с этим и в идеальной форме оставаться. Что же со всем этим делать?
    Для того, чтобы быть в хорошей форме, Клаудия Шиффер время от времени устраивает себе разгрузочные дни. А проводит она такие дни следующим образом. Ее день начинается со стакана воды. После этого на завтрак она съедает сваренное всмятку яйцо и выпивает зеленый чай. И пока на этом останавливается. Спустя три часа она вновь выпивает зеленый чай, но уже кушает не яйцо, а обезжиренный творог 150 грамм. После этого Клаудия еще три часа ничего не употребляет, а когда они проходят, она начинает кушать в том же количестве обезжиренный творог и выпивает опять зеленый чай. В остальное время года она пьет питьевую или минеральную воду.
    Стоит отметить, что необязательно соблюдать именно такой временной промежуток, как три часа. Время между приемами пищи может быть и больше указанного времени.
    Такую диету рекомендуется соблюдать от 2 до 4 дней, в результате удастся избавиться от 2-5 лишних килограмм и мешающих сантиметров.
    Стоит знать, что подобную разгрузку можно устраивать для себя не более 1 раза в месяц, так как в противном случае это не очень хорошо сказывается на здоровье и общем самочувствии.
    Придерживаясь таких разгрузочных дней, категорически запрещено употреблять в пищу сахар и соль. А вот в воду и чай можно добавлять лимонный сок, не помешает и прием поливитаминов.
    Хочется отметить, что Клаудия Шиффер придерживается также и диеты под названием Пять плюс. Ее название произошло от того, что именно на такое число дней она и рассчитана. Пять дней нужно строго соблюдать все предписания плюс дается шестой день, когда допускается кушать все, что хочется, но только до 16.00. После этого времени разрешается только питьевая или минеральная вода.
    Итак, что же употребляет в рацион первые 5 дней Клаудия Шиффер?
    На завтрак она кушает чашку салата из ягод и фруктов, кроме бананов и винограда, 1 столовую ложку пророщенных зерен, и все это заправляется 100 граммами йогурта.
    На второй завтрак разрешается выпить фруктовый коктейль, состоящий из 100 мл любого сока и 100 мл йогурта.
    В обед Клаудия Шиффер кушает овощное рагу: 1 корень сельдерея, 1 морковь, 1 сладкий перец, несколько соцветий цветной капусты отварной, 1 ст.л. молодой фасоли или горошка, зелень петрушки, половина луковицы. Все это отваривается в небольшом количестве воды. Также готовится и соус к рагу, состоящий из пахты, лимонного сока и оливкового масла.
    На полдник эта разгрузочная диета предусматривает 100 г куриной грудки с 1 кусочком хлеба с отрубями.
    На ужин допускается 100 грамм любых фруктов и ягод и 50 грамм отварного риса.
    Минеральную или питьевую воду можно пить без ограничений.
    Эта диета хорошо сбалансирована, поэтому организм в полной мере получает все необходимые вещества. За 5 дней можно похудеть на 3 кг.

    Покупки

    Написал admin в Авг 19 2010. Соответствие Как худеют звезды. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by