• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Цитрусовые на страже вашего веса

    Апельсины и лимоны, мандарины и грейпфруты давно уже стали столь привычным компонентом нашего рациона, что мало кто помнит о том, что их родина находится далеко за пределами нашей страны. И это совсем не странно, учитывая их колоссальную пользу для нашего организма. В цитрусовых содержится не только витамин С, но и фолиевая, никотиновая и бета – каротиновая кислоты, витамины А, Е, В6, В3, добавьте к ним еще и клетчатку, антиоксиданты и различные фито-элементы, предотвращающие развитие многих хронических заболеваний. Рацион, богатый цитрусовыми – полноценный и здоровый рацион.

    На основе этих солнечных плодов разработано немало диет, помогающих снизить вес, не теряя при этом витаминов и питательных свойств меню. Одна из них – апельсиновая диета, очень низкокалорийная, но те, кто ее попробовал, утверждают, что она прекрасно тонизирует и активизирует умственную деятельность. Она длится три недели, за которые предполагается освободить организм от 10 лишних килограмм.

    Первую неделю предлагается съедать в день килограмм плодов, два сваренных вкрутую яйца и выпивать не менее двух литров минеральной негазированной или просто очищенной воды. Это самая тяжелая неделя, после которой будет некоторое послабление. Главное, не только выдержать столь скудный рацион, но и следить за самочувствием: при появлении аллергии апельсины из меню исключить!

    Вторая неделя – яйца заменяем кашей на воде, которую можно есть в неограниченных количествах. Хорошо, если это будет гречка – она особенно богата питательными веществами.

    Третья неделя – вместо каши рядом с апельсинами на столе появляются фрукты и овощи, сырые и вареные, в любых количествах.

    Диета на апельсинах неплохо защитит от сезонных простуд, станет профилактикой рака, сохранит сосуды эластичными. Она очень рекомендуется женщинам, задумавшимся о ребенке, ведь фолиевая кислота, которой богата диета, снизит риск врожденных пороков у будущего малыша.

    Для тех, кто не в силах отвернуться от лакомого кусочка, есть очищающая лимонная диета, рассчитанная на две недели и признанная диетологами едва ли не самой удачной из своих разработок. С ней теряется около 5 кг. Неужели придется питаться одними лимонами, от одного вида которых во рту становится кисло и неуютно, – спросите вы. Нет! Роль этих плодов сводится только к приему их сока, разбавленного водой, по утрам до еды. Дальше можно питаться как угодно, хотя стоит ограничить себя в сладком и мучном.

    Какова схема приема сока? В первый день выпиваем сок одного фрукта, разведенного стаканом воды, затем всю первую неделю добавляется ежедневно по одному лимону и по стакану воды. На седьмой день принимаем сок семи плодов на три литра воды. За один прием, конечно, не выпить, поэтому напиток можно пить в течение дня до еды. Вторую неделю лимоны убывают по одному, и в последний день вновь принимается сок одного лимона на стакан воды. Слишком кисло? Можно добавлять немного меда.

    Ограничения цитрусовых диет, в том числе и грейпфрутовой диеты, – язва или язвенная болезнь желудка, повышенная кислотность, гастриты.

    Покупки

    Написал admin в Ноя 15 2010. Соответствие Польза продуктов. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не допускается.

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by