• /
  • joomla templates,wordpress templates

    Чем опасен внутренний жир?

    Как это ни печально, но многочисленные исследования различных статистических центров и научных институтов говорят о том, что с каждым годом количество людей, страдающих ожирением и делающих липосакцию, в мире неуклонно растет. Но может быть, не все так печально? Может быть, жир не так уж и вреден? И что мы вообще знаем о жире, который накапливается в организме человека?

    Внимание – внутренний жир

    Мы привыкли думать, что жир, который накапливается под кожей, вреден для тела и пагубно влияет на здоровье. Отсюда и представление о том, что толстый человек имеет какие-то серьезные заболевания. Отчасти это действительно так, однако только отчасти.

    На самом деле опасность представляет не подкожный жир, который откладывается на бедрах или на руках, а так называемый внутренний жир. Чаще всего его отложения фиксируются в области печени и органов брюшной полости.

    К счастью или к сожалению, увидеть внутренний жир нельзя. Его массовая доля по сравнению с подкожным собратом в несколько раз меньше. Из 20-25 кг всего жира, имеющегося в организме среднестатистической женщины, доля внутреннего жира составляет всего 2-2,5 кг.

    Однако радоваться еще рано. Это сравнительно небольшое количество лишних килограммов способно доставить массу проблем. Если не избавляться от внутреннего жира, то можно заработать заболевания печени, сосудов и сердца, сахарный диабет и др. Всему виной жирные кислоты, которые вырабатываются внутренним жиром вследствие стрессов.

    Можно ли узнать о наличии внутреннего жира в организме? Можно, но своими силами здесь не обойтись. Для того чтобы определить его присутствие, необходимо пройти обследование в больнице. Только врачи смогут сказать вам о степени запущенности ситуации.

    Так может быть, худеть и не стоит?

    К сожалению, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Да действительно, подкожный жир не так вреден, как внутренний. Он распределяется на «безопасных» местах и в целом не оказывает пагубного влияния на организм. Но все эти утверждения верны и действуют до определенного момента.

    С наступлением менопаузы залежи подкожного жира приобретают потенциальную опасность. Гормональные изменения в организме женщины действуют таким образом, что жир начинает распределяться по-другому, что не лучшим образом влияет на здоровье. Избавиться же от него становится все сложнее. В совокупности с внутренним жиром вероятность возникновения метаболического синдрома, болезней печени, гипертонии и сахарного диабета возрастает в несколько раз. В данном случае важно не запускать себя в молодости.

    Можно ли избавиться от внутреннего жира?

    К счастью, избавиться от внутреннего жира можно, причем сделать это совсем не сложно. Традиционные методы вполне подходят для этого. Начните считать калории, заниматься спортом и соблюдать диету.

    При невозможности покупать зимой свежую «клетчатку», используйте замороженные овощи, и вы добьетесь успеха. Только делать это нужно с умом. Известно много случаев, когда необдуманный отказ от полезной, но калорийной пищи приводил к осложнениям и недомоганию. Все должно быть в меру. Ограничьте потребление сладкой пищи и полуфабрикатов. Замените соки на натуральные фрукты и овощи. Такая диета принесет больший эффект и будет меньше влиять на психологическое состояние. Разве что в положительную сторону.

    Не стоит забывать и о физических нагрузках. Занятия в фитнес-центре, пробежки по утрам, пешие прогулки или езда на велосипеде сделают вас подтянутой и прибавят хорошего настроения. А стимулом будет осознание того, что внутренний жир сгорает в 3 раза быстрее, чем подкожный.

    Светлана Битюцкая для сайта Диетница

    Покупки

    Написал admin в Янв 11 2011. Соответствие Стройная красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Вы можете сделать trackback вашей записи

    Ответить

    Покупки

    Фотогалерея

    120x600 ad code [Inner pages]
    
    Войти | Designed by